NÊN & KHÔNG NÊN Khi Đeo Latex Tập Gym
Ngoài công dụng định hình eo, latex còn hỗ trợ bạn tập gym hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không phải toàn bộ các động tác đều có thể được tập cùng với latex, để hiểu rõ hơn về cách sử dụng latex khi tập gym, mọi người cùng W.Store tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Bạn CHỈ ĐEO LATEX KHI :
• Tập các động tác KHÔNG sử dụng CƠ BỤNG : Tập tay, vai, chạy bộ, đạp xe, yoga,.. Đặc biệt khi đeo latex để tập yoga, latex sẽ giúp hơi thở của bạn đều hơn, bắt đúng nhịp hơn.
Bạn KHÔNG ĐEO LATEX KHI :
• Gập bụng
Động tác gập bụng.
Khi thực hiện các động tác liên quan đến vùng bụng, bạn cần gồng core (vùng cơ lõi của cơ thể, bao gồm bụng, hông, lưng dưới) thật chặt, sử dụng toàn bộ lực ở cơ bụng trên và dưới (một ít ở vai và lưng) để thực hiện động tác. Khi đeo latex, latex vô tình hỗ trợ siết chặt vùng này, khiến bạn cảm thấy việc gập bụng trở nên vô cùng dễ dàng -> việc gập bụng không còn hiệu quả vì bạn không hề dùng lực để thực hiện.
• Thực hiện các bài compound
Động tác Squat (trên) & Deadlift (dưới).
Các bài compound (các bài tập có chuyển động sử dụng nhiều khớp, tác động đến nhiều cơ hoặc nhóm cơ trong cùng một thời điểm) như Squat hay Deadlift, vì hai bài này cũng cần gồng core rất nhiều.
Bạn có thể sử dụng latex nếu tập nhẹ, nhưng nếu tập với tạ nặng, bạn nên chuyển sang đeo đai chuyên dụng – loại này sẽ hỗ trợ chống đỡ phần lưng dưới hiệu quả hơn.
Đai lưng tập gym chuyên dụng (trên) & latex (dưới).
Qua bài viết trên, W.Store hy vọng bạn đã tích lũy thêm cho mình tips sử dụng latex khi tập gym sao cho thật hiệu quả, cùng đón chờ nhiều tips hay ho hơn của W.Store nhé ♥
Mọi ý kiến đóng góp & thắc mắc vui lòng gửi về :
Email : wstoresg@gmail.com
Fanpage : Wstoresg - Latex by W.Store
Instagram : @wstoresg
Thank you for reading.